Wer trainiert hat in der Regel ein Ziel vor Augen, z. B.
Mit gezielten Übungen kommen wir Schritt für Schritt weiter. Die Steigerung der Leistungsfähigkeit ist ein lohnendes Ziel, da es in alle Situationen des Alltags hineinwirkt. Leistung beruht zu einem großen Teil auf Energie. Haben wir genug davon, können wir erreichen, was wir wollen.
Achtsamkeit beim Training lässt Dich langfristig effektiver werden. Beim Rennen kann eine falsche Belastung der Füße dazu führen, dass die Bewegung keinen Spaß mehr macht. Trainierst Du achtsam, hörst Du auf Deinen Körper. Du lernst, ihm zuzuhören und die Signale zu verstehen, die er an dein Gehirn sendet. Damit sagt er Dir: „Was du gerade gemacht hast, gefällt mir nicht.“ Dieses Prinzip funktioniert auch bei bewusstem Essen. Wenn Dir danach schlecht ist, hat Dein System gesagt „Gefällt mir nicht.“
Trainieren in einer Gruppe oder mit einem Personal Trainer kann dein Bewusstsein schärfen. Je mehr Feedback Du bekommst, desto besser. Personal Trainer sind meistens sehr erfahren und können Dir wertvolle Tipps geben. Zum Beispiel wie Du Deine Haltung im Alltag verbessern kannst.
Nutze das Feedback der Menschen um Dich herum! Die meisten freuen sich, wenn man sie um Rat fragt.